💫 От зажимов в шее спасет «мельница»
Если чувствуете, что шея «затекла», а плечи стали тяжёлыми — попробуйте это лёгкое упражнение.
Как делать:
1⃣ Встаньте прямо, расправьте плечи.
2⃣ Делайте широкие круговые движения руками, будто рисуете лопасти мельницы.
3⃣ По 1 минуте в каждую сторону — медленно, с ровным дыханием.
💆♀ Уже через пару минут вы почувствуете, как улучшается кровообращение,
плечи становятся лёгкими, а напряжение в шее уходит, будто после хорошего массажа.
