Алгоритм грамотных действий:
🌟Покой. Лечь на жесткую поверхность (на спину, согнув ноги в коленях, или на бок в позе эмбриона) — найти положение, в котором боль минимальна.
🌟Короткий курс медикаментов. По назначению врача — противовоспалительные и миорелаксанты для снятия острой боли и мышечного спазма.
🌟Холод. Можно приложить лед, завернутый в полотенце, на 10-15 минут на область максимальной боли (не на позвоночник, а рядом).
🌟Врач. Консультация невролога обязательна для назначения лечения.
❤После снятия острой боли начинается ГЛАВНАЯ РАБОТА — реабилитация. Её цели:
❤Снять остаточное воспаление.
❤Укрепить мышечный корсет.
❤Восстановить подвижность.
❤Улучшить питание дисков.
